みなさんこんにちは。留学サポートスタッフです。
「初めての海外」「初めて行く国」「しかも、一人。」……この3つがそろうと、楽しみより先に不安が出てくる方も多いのではないでしょうか。
筆者もその一人です。初めてのことに、「なんとかなる！楽しそう！」と飛び込んでいける、漫画の主人公のようなメンタルがあったらいいのになぁ……と、今でもしばしば思います（笑）。
出発前になると、「飛行機、乗り間違えたら？」「入国審査で何を聞かれるの？」「空港から学校まで本当に一人で行ける？」「誰とも友達になれなかったら？」と、まだ起きてもいないことを次々想像してしまいます。
でも、海外へ行ってみて何度も経験したのが、「あれ？思っていたより普通だった。」という瞬間です。
もちろん、海外ですから日本と違うことはたくさんあります。困ることもあります。失敗もします。でも、「何か起きたらどうするか」を出発前に一つ知っているだけで、不安はかなり小さくなります。
今回は、初めて海外へ一人で留学する方から特によく聞く10個の不安について、一問一答形式で考えてみたいと思います。
まず、一言でいうと……
初めての一人留学で大切なのは、「何もトラブルを起こさないこと」ではありません。
知らない空港で迷うかもしれない。英語が聞き取れないかもしれない。食事が合わない日もあるかもしれない。寂しくなる夜もあるかもしれない。それで大丈夫です。
大切なのは、「困ったとき、次に何をすればいいか知っていること。」です。
例えば私たちがご案内している学校でも、B'Cebuでは空港ピックアップが24時間利用でき、B'Hoianでもダナン国際空港からの送迎が用意され、出発前に集合場所などの案内が送られます。ILSC Sydneyでも有料の空港送迎があります。つまり、「海外の空港に着いたら全部一人で何とかしてください」という留学ばかりではありません。
では、一つずつ見ていきましょう。
不安①｜飛行機を間違えない？
答え：思っているより「確認ポイント」は少ないです
基本的に確認するのは、次の5つです。
- ① 航空会社
- ② 便名
- ③ 行き先
- ④ 搭乗口（Gate）
- ⑤ 搭乗時間
特に一番大切なのが、便名。例えば同じ時間帯に「Manila」「Sydney」と表示された飛行機が何便あっても、自分の搭乗券に書かれた便名と空港モニターの便名を照合すれば大丈夫です。そして搭乗口へ入る際には搭乗券も確認されます。
乗り継ぎがある場合も、「Transfer」「Connecting Flights」という表示に沿って進みます。
分からなくなったら、搭乗券を空港スタッフへ見せて、「Where should I go?」これだけでも十分です。
不安②｜入国審査で英語が分からなかったら？
答え：完璧な英語で答える必要はありません
ここは初海外の最大の山場に感じる方も多いでしょう。筆者も初めての入国審査は、「何か難しい質問をされたらどうしよう」とドキドキしていました。
でも短期留学生の場合、基本的には、滞在目的、滞在期間、滞在先などを確認されることが中心です。
例えば、「Why are you here?」と聞かれたら、“To study English.” 「How long will you stay?」なら、“Two weeks.” これくらいで構いません。そして聞き取れなければ、“Sorry, could you say that again?” で大丈夫です。
オーストラリアでは主要国際空港にSmartGateが設置されており、対象者はパスポートを読み込ませ、画面の質問に回答し、顔認証を行う流れになっています。うまく処理できなかった場合には係官へ案内される仕組みです。
フィリピンの場合は現在、入国前にeTravelへの登録が必要です。フィリピン入国管理局は、渡航予定の少なくとも72時間前までの登録・更新を案内しており、公式eTravelは無料です。
🛂 入国前のオンライン申請も、自分で準備しておきたい方へ
私たちが利用しているオーストラリアETA申請ガイダンス、シンガポール SG Arrival Card申請ガイダンス、フィリピン eTravel申請ガイダンスでは、申請の手順を画像付きで一つひとつ解説しています。初めて手続きをされる方でも、迷わず進められる内容になっています。
つまり、入国審査は「英語力を試すテスト」ではありません。必要書類を準備し、質問されたことにシンプルに答える。それで十分です。
不安③｜空港から学校まで本当に行ける？
答え：初留学なら「空港送迎」を使うのがおすすめです
これもかなり心配ですよね。空港を出た瞬間、知らない街。知らない交通機関。タクシー。現地通貨。そして荷物。
初日から全部攻略する必要はありません。学校の空港送迎を利用すればいいのです。
例えばB'Cebuでは空港ピックアップを24時間実施しています。B'Hoianでは、ダナン国際空港からキャンパスまで約40分。空港送迎が用意され、出発前に集合場所・時刻等を記載した案内が送られます。
もちろん慣れている方なら、電車、バス、配車アプリを使用するのもいいでしょう。でも初海外なら、「最初の移動だけは人に任せる」というのも立派な安全対策です。
不安④｜友だちはできる？
答え：保証はできません。でも「友だちができるきっかけ」はたくさんあります
これも非常によく聞く不安です。「みんな既に仲良くなっていたら？」「英語が下手だから話しかけられない」「一人でご飯を食べることになったら……」分かります。
でも、ここで忘れてほしくないことがあります。語学学校へ来ている人の多くが、「自分も外国人」です。
韓国。台湾。ベトナム。ブラジル。コロンビア。日本。それぞれ、英語が母語ではない。初めて来た。友だちがほしい。という人が集まっています。
そしてドイツの大学で学ぶ国際学生を対象とした研究では、大学が提供する課外活動への参加頻度が上がると、学生が感じる「所属感」も高まる傾向が示されています。
つまり、友だちは「待っていれば突然できる」というより、同じ場所へ一度参加してみることでできやすくなる、ということです。
最初の目標は、「親友をつくる」ではなく、「一人にHelloと言う」くらいでいいと思います。「Where are you from?」これ一言だけでも、会話は始まります。
友だちづくりや食事が実際どうなのかは、セブ留学について書いた「セブ留学のウワサは本当？「人が多い・友達ができない・食事が合わない」を現地目線で正直に検証」でも詳しくご紹介しています。
不安⑤｜スマホは海外でも使える？
答え：使えます。むしろ今の海外留学はスマホがかなり頼りになります
海外生活では、スマートフォンはかなり重要です。現在は主に、次のような方法があります。
- ① 日本の携帯会社の海外ローミング
- ② 現地SIM
- ③ 旅行用eSIM
対応機種なら、出発前に旅行用eSIMを購入し、現地へ着いて回線を切り替えることもできます。Appleも海外旅行時の方法として、契約中キャリアのローミングのほか、現地通信会社や旅行用eSIMの利用を案内しています。
初めての方なら、出発前に通信方法まで決めておくのがおすすめです。そして必ず、次の情報をスクリーンショットでも保存しておきましょう。
- 学校住所
- 滞在先住所
- 空港送迎連絡先
- 学校スタッフ連絡先
- 家族の電話番号
オーストラリア政府の留学生向け案内でも、機内持込み荷物としてパスポート、ビザ書類、滞在先住所、処方薬、家族や教育機関などの緊急連絡先を準備するよう案内しています。
不安⑥｜お金はどうする？全部現金で持っていくの？
答え：「現金だけ」にしない方が安心です
海外だから、「10万円を全部現地通貨へ両替して財布へ！」……は、あまりおすすめしません。紛失したら終わりだからです。
反対に、「カード1枚だけ」も少し不安です。カード会社側のセキュリティ判定、機械の故障、通信障害、紛失などで、突然使えないことがあります。JAL Payも海外渡航時には、カード・現金など複数の決済手段を用意するよう案内しています。
ですから筆者なら、クレジットカード＋予備カード＋少額の現金に分けます。そして全部を同じ財布に入れない。これも大切です。Visaも、多額の現金を持ち歩くより、必要に応じて現地ATMを利用する方法を案内しています。
お金の不安も、「なくさない」ではなく「一つなくしても困らない状態にする」と考えると分かりやすいです。
不安⑦｜海外で病気になったら？
答え：一番大切なのは、「病気にならない」より「病気になったら誰へ連絡するか」
もちろん体調を崩さないことが一番です。でも、食べ物。気候。時差。長時間の移動。慣れない英語。留学の最初の数日は、意外と体が疲れています。
海外では日本国内で一般的ではない感染症が流行している地域もあるため、厚生労働省は、渡航前に現地の感染症情報や必要な予防接種などを確認するよう勧めています。札幌市も2026年の案内で、海外渡航前に感染症、予防方法、予防接種等を確認するよう呼びかけています。
そして短期留学で重要なのが、海外旅行保険。現地で病院を利用すると、日本と同じ医療費感覚では済まない場合があります。保険会社の、次のようなサービスなども出発前に確認しておくと安心です。
- キャッシュレス診療
- 日本語サポート
- 提携病院
さらに、学校スタッフにもまず相談する。これも覚えておいてください。一人留学でも、病気まで一人で解決する必要はありません。
不安⑧｜食事が合わなかったら？
答え：ずっと「現地料理しか食べられない」わけではありません
海外へ行ったら、毎食、見たことのない料理、激辛料理、巨大な肉を食べなければならないわけではありません。
語学学校では食事が提供されるところもありますし、都市部なら、スーパー、コンビニ、ショッピングモール、日本食レストラン、カフェなども利用できます。
そして初日に、水、バナナ、パン、ヨーグルト、カップ麺など、「体調が悪い日でも食べられるもの」を少し買っておくのもおすすめです。
不安⑨｜英語が全く聞き取れなかったら？
答え：たぶん最初は、思っている以上に聞き取れません（笑）
でも、それで正常です。
日本で英語を勉強して、TOEICも受けて、単語も知っている。それでも海外へ着いた瞬間、空港スタッフの英語。店員さんの英語。先生の英語。「……速っ！」となることがあります。筆者も経験しました。
でも、1回で聞き取れなかったら、“Sorry?” もう一度なら、“Could you say that again?” それでも分からなければ、“Could you speak more slowly?” これでいいのです。
そして語学学校は、「英語を既に話せる人が行く場所」ではありません。話せるようになるために行く場所です。
だから、先生の英語が全部分からない、授業で言葉が出てこない、という状態から始まっても不思議ではありません。むしろ、「分からない」と言えるようになること自体が、留学最初の大きな練習です。
では、そこから英語を伸ばしていくには何をすればいいのか。そのヒントは「受け身なだけではもったいない！短期留学でもぐっと英語力を伸ばす人の5つの行動＆心構え」でまとめています。
不安⑩｜ホームシックになったら？
答え：ホームシックになることは、留学に失敗した証拠ではありません
海外へ行く前は、「せっかく留学するんだから毎日楽しまなきゃ！」と思います。でも、楽しい日ばかりではありません。疲れた日。寂しい日。いろいろあるのが現実です。
国際学生を対象にした研究でも、ホームシックや孤独感は海外生活で見られる現象として研究されています。
だから、夜、一人になって、「家に帰りたい……」と思ったからといって、「自分は留学に向いていない」とは思わないでください。
むしろ筆者がおすすめしたいのは、ホームシックを消そうとするより、生活を少しずつ現地につくることです。
- 毎朝同じカフェへ行く。
- 先生に挨拶する。
- 一人だけ友だちをつくる。
- スーパーへ行く。
- 好きなお菓子を見つける。
- 学校のアクティビティに一度参加する。
研究でも、大学が提供する課外活動への参加が増えると、国際学生の所属感が高まる傾向が示されています。
つまり、「海外にいる自分の日常」をつくっていく。そのうち、知らない場所だった街に、「いつもの場所」ができてきます。
出発前に、スマホへ保存してほしい「安心セット」
筆者なら、初めて海外へ行く方には次の情報を一つのフォルダへまとめてもらいます。
- ① パスポートの写真ページ
- ② 航空券・搭乗券
- ③ 学校・滞在先住所
- ④ 空港送迎の集合場所・連絡先
- ⑤ 海外旅行保険証券・緊急窓口
- ⑥ 学校スタッフ連絡先
- ⑦ 日本大使館・総領事館
- ⑧ クレジットカード紛失時連絡先
- ⑨ 家族の連絡先
- ⑩ 入国に必要な書類・登録画面
そして外務省の「たびレジ」への登録もおすすめします。札幌市も、いざという時に在外公館などから緊急時情報を受け取れる手段として「たびレジ」を案内しています。
もしパスポートを海外で紛失した場合も、外務省は、現地警察への届出と、最寄りの日本大使館・総領事館への連絡を案内しています。再発行などの手続きには警察が発行する紛失届出の証明書類が必要になるため、まず現地警察へ届け出てから大使館・総領事館へ向かうのがおすすめです。
「何か起きたら終わり」ではありません。ちゃんと次の手続きがあります。
まとめ｜「怖くなくなってから行く」のではなく、「対処法を知ってから行く」
今回のテーマは、「初めての海外一人留学、実際に何が怖い？」でした。
飛行機。入国審査。学校。友だち。スマホ。お金。病気。食事。英語。ホームシック。確かに、日本にいれば考えなくてもいいことばかりです。だから不安になるのは当然です。でも、不安があるから、海外へ行けない。とは限りません。
不安の一つひとつを見てみると、準備できるもの、人に頼れるもの、学校に相談できるもの、時間が解決してくれるものに分けられます。
留学に必要なのは、何が起きても動じない強いメンタルではありません。筆者もそんなものは持っていません（笑）。
必要なのは、「困ったら、この人に聞けばいい。」「分からなかったら、もう一度聞けばいい。」「迷ったら、一旦止まって確認すればいい。」ということを知っていること。
もし、「海外には行ってみたい。でも一人は少し怖い」と思っているなら。その「少し怖い」は、諦める理由ではなく、出発前に準備することを教えてくれているサインなのかもしれません。
私たちも、学校選びだけではなく、空港。入国。現地生活。滞在先。そして、「こんなこと聞いていいのかな？」と思うような小さな疑問まで、一緒に確認しながら留学を準備していきたいと思っています。
参考文献
- B'Cebu「FAQ: Is airport pickup available 24 hours a day?」. リンク
- B'Hoian「Guide & Policy」. リンク
- ILSC（2026）「Price List: Sydney」. リンク
- Australian Border Force「SmartGates: Arrivals overview」. リンク
- Bureau of Immigration, Philippines（2026）「ADVISORY: eTravel Registration」. リンク
- Philippine eTravel「eTravel」. リンク
- Thies, T. & Falk, S.（2023）「International Students in Higher Education: Extracurricular Activities and Social Interactions as Predictors of University Belonging」. Research in Higher Education, 64(8), 1143–1164. リンク
- Apple「海外旅行中にiPhoneでeSIMを使う」. リンク
- Study Australia「Pre-departure Checklist」. リンク
- JAL Pay「海外ご渡航時のご注意」. リンク
- Visa「海外旅行時のお金とカードに関するよくある質問」. リンク
- 厚生労働省「海外へ渡航される皆様へ」. リンク
- 札幌市（2026）「海外渡航する際の感染症予防について」. リンク
- Sawir, E., Marginson, S., Deumert, A., Nyland, C. & Ramia, G.（2008）「Loneliness and International Students: An Australian Study」. Journal of Studies in International Education, 12(2), 148–180. リンク
- Poyrazli, S. & Lopez, M. D.（2007）「An Exploratory Study of Perceived Discrimination and Homesickness: A Comparison of International Students and American Students」. The Journal of Psychology, 141(3), 263–280. リンク
- 外務省「たびレジ」. リンク
- 外務省 海外安全ホームページ「パスポートについて」. リンク